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Temps d'éveil chez les bébés

Temps d'éveil chez les bébés


L'heure du réveil du bébé le matin dépend beaucoup de l'heure du coucher. Lorsque les bébés sont plus jeunes, ils dorment plus qu'ils ne se réveillent, et pendant la nuit le sommeil est fragmenté, mais il doit s'accumuler entre 8 et 11 heures. Tant que vous prenez soin d'un horaire de sommeil stable, votre petit se réveillera tous les jours à la même heure.

L'horaire ou la routine du sommeil

Depuis qu'il a 2 mois, il doit commencer à dormir régulièrement la nuit et le jour. La routine de sommeil commence à se stabiliser à partir de 3-4 mois.

Le réveil du bébé dépend de l'heure du coucher!

Les enfants dorment un certain nombre d'heures la nuit. Donc, si vous faites des calculs simples, vous vous rendrez compte que l'heure à laquelle vous vous endormez influencera grandement l'heure de réveil. Donc, si vous vous endormez à 19 ou 19h30, votre petit ne dormira pas plus de 5h30 à 6h00.

Il est important de fixer une heure de sommeil le soir qui vous conviendra. Le temps de réveil doit être établi ou calculé et selon les coutumes de la maison. Par exemple, si à 8h00 il y a une grande cuisine dans la maison ou si vous vous réveillez pour aller travailler, il est bon de le réveiller en même temps.

Il n'y a pas de moment idéal pour que le bébé se réveille le matin. Mais le bébé devrait dormir 10 à 11 heures par nuit. Par exemple, si vous vous réveillez après 9h00, cela signifie que vous mettez le bébé au lit vers 23h00, peut-être 24h00, ce qui est assez tard pour un bébé. Cependant, si vous vous couchez tôt le soir et que vous vous réveillez très tard, dépassant le nombre d'heures de sommeil nécessaires pour un enfant de son âge, consultez un médecin. Il est possible que des problèmes médicaux provoquent une somnolence.

Attention, car tous les bébés ne dorment pas toute la nuit sans interruption. Donc, si vous avez un bébé qui se réveille fréquemment la nuit pour être allaité, le temps de réveil peut être influencé par ces réveils fréquents.

Donc, après quelques calculs simples, la meilleure chose à faire est de réveiller le bébé vers 7h00. Cela signifie que le temps d'extinction commence à 21h00.

Heures de sommeil la nuit

Les heures de sommeil la nuit du bébé diffèrent d'un âge à l'autre comme suit:

  • 1 mois - 8 heures;
  • 3 mois - 10 heures;
  • 6 mois - 11 heures;
  • 9 mois - 11 heures;
  • 12 mois - 2 ans - 11 heures.

Comment aidez-vous votre enfant à avoir un horaire de sommeil stable?

  • dormir chaque nuit à la même heure et le réveiller à la même heure chaque matin;
  • l'allaiter ou lui faire une sieste environ une heure avant le coucher;
  • créer un environnement propice au sommeil dans sa chambre (obscurité, tranquillité, température adéquate, etc.);
  • prendre un bain et un massage avant le coucher, etc.

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