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Comment vous détendez-vous quand vous êtes maman

Comment vous détendez-vous quand vous êtes maman


Lorsque vous êtes maman, la détente est souvent un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre. Notre conseil est de ne pas laisser le stress vous submerger et du luxe, la détente devient une nécessité. Dans de nombreux cas, la relaxation n'est pas un souhait, mais un "traitement" pour les mères surchargées jusqu'à épuisement. Chaque maman a besoin de sa propre oasis de détente!

Nous vous aidons à le créer! Où courir pour se détendre quand l'enfant est à droite, à gauche le service, devant la famille, et derrière les routes se trouvent des banques et des factures bien agencées? Vous n'avez pas besoin d'essayer de vous échapper pour vous détendre. Si les vacances sont hors de question et que vous n'avez pas de maison de vacances disponible pour faire une pause pour vous détendre, alors vous devriez considérer d'autres choses.

Créez un espace de détente dans votre maison!

Cherchez un coin de la maison à aménager et aménager à votre guise, afin de vous détendre. Il n'a pas besoin d'être très gros. Il suffit d'avoir un fauteuil confortable, des magazines, des appareils d'aromathérapie, des bougies parfumées et peut-être de bons livres!

Faites une petite promenade!

Votre oasis de détente ne doit pas être à l'intérieur de la maison ou entre 4 murs. Vous pouvez très bien découvrir sur vous les effets relaxants de la nature. Donc, une courte promenade dans le parc d'une demi-heure seulement, où être seul avec ses pensées peut être une excellente solution.

Entourez-vous de couleurs apaisantes!

Essayez d'avoir toujours à l'esprit les couleurs chaudes et de vous en entourer. Les spécialistes affirment que le bleu clair ou le bleu est la couleur la plus apaisante. Mais même le vert a le même effet!

Tenez-vous avec des choses qui vous font sourire!

Entourez-vous de toutes les choses qui vous font sourire ou qui vous rappellent d'agréables souvenirs. Mettez des photos avec les membres de votre famille au bureau et à la maison, achetez des livres positifs pour le développement personnel ou mettez une image de fond drôle sur votre ordinateur. N'importe quel objet qui vous fait sourire est bénéfique en ce sens N'oubliez pas d'adopter un mantra à emporter partout avec vous: à l'esprit, inscrit dans l'agenda, sur l'ordinateur, sur le post-it, etc.

Choisissez un passe-temps et faites-le au moins une fois par semaine!

Pensez à une activité que vous aimez ou à un cours que vous avez toujours voulu faire et inscrivez-vous! Les spécialistes recommandent la peinture ou la poterie surtout parce que ce sont des activités qui combattent le stress!

Allez au massage ou au salon de beauté!

Une petite escapade pour la beauté peut se terminer sur un excellent ton. Chaque femme se sent bien lorsqu'elle est rasée, coiffée et se fait manucurer. Si vous terminez le processus avec un massage relaxant, le succès est garanti!

Faites des réunions hebdomadaires avec des amis!

La vie sociale est une très bonne thérapie antistress. Les rencontres entre amis ou les visites vous aident à avoir un très bon ton. Je vous souhaite la bienvenue et vous détends. Il vous charge également d'une quantité généreuse d'énergie et d'optimisme pour vous aider à faire face à tout ce que vous avez à faire!

Lisez un bon livre!

L'espace ou l'oasis de détente peut aussi être virtuel ou imaginaire. Choisissez un bon livre d'un auteur préféré ou qui a un message positif. Retirez-vous tous les jours au moins pendant une heure dans le monde infini des livres. Détendez-vous en vivant les aventures des personnages et en appréciant l'histoire.

Faites cuire quelque chose de bien!

Si vous êtes passionné ou talentueux en cuisine, vous pouvez vous retirer dans la cuisine pour cuisiner une recette préférée. Certaines mamans trouvent dans l'art de cuisiner une source de calme et de détente. Choisissez généralement des recettes sucrées. Ce sont eux qui remontent le moral lorsque vous êtes sur terre.

Faites du sport!

Le sport a pour effet de détendre et de charger l'énergie à long terme. Si vous n'êtes pas passionné par les activités qui impliquent beaucoup d'efforts, vous pouvez choisir des entraînements plus légers qui se concentrent davantage sur l'harmonisation de la relation corps-esprit, comme la méditation ou le yoga.

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