Information

Rhume ou grippe: nutrition et traitement

Rhume ou grippe: nutrition et traitement


Depuis l'apparition des premiers symptômes (nez bouché, maux de tête, fièvre, maux de gorge), vous pouvez prendre des mesures pour réduire l'inconfort causé par ces manifestations. Ne pas s'auto-administrer des médicaments, en particulier des antibiotiques, à moins que le médecin ne le recommande, s'il constate une infection. Sinon, les antibiotiques non seulement n'ont aucun effet sur les virus qui causent la goutte et la grippe, mais ils peuvent entraîner une diminution de l'immunité du corps. Le médecin peut vous dire, dans les situations les plus courantes, uniquement les médicaments à effet antiviral.

Depuis l'apparition des premiers symptômes (nez bouché, maux de tête, fièvre, maux de gorge), vous pouvez prendre des mesures pour réduire l'inconfort causé par ces manifestations. Ne pas s'auto-administrer des médicaments, en particulier des antibiotiques, à moins que le médecin ne le recommande, s'il constate une infection. Sinon, les antibiotiques non seulement n'ont aucun effet sur les virus qui causent la goutte et la grippe, mais ils peuvent entraîner une diminution de l'immunité du corps. Le médecin peut vous dire, dans les situations les plus courantes, uniquement les médicaments à effet antiviral.
Reposez-vous suffisamment (dormez au moins 7 à 8 heures par nuit) pour aider votre corps à récupérer. Dans le cas de la grippe, il est souvent nécessaire de se reposer au lit pendant au moins 2-3 jours.

Évitez l'effort physique intense et ne l'exposez pas au froid, au courant ou à l'humidité (le corps est déjà faible et des complications peuvent survenir) et buvez beaucoup de liquides (thés, soupes, jus de fruits fraîchement pressés) pour éviter la déshydratation. Il n'est pas nécessaire de s'habiller très épais.
L'ail ne devrait pas manquer dans l'alimentation quotidienne. Il contient plus de vingt substances antivirales et antibactériennes. L'ail est la grippe naturelle la plus puissante connue. La consommation d'ail est recommandée après les principaux repas. Pour prévenir la maladie, mâcher une demi-gousse d'ail le matin, le midi et le soir. Comme traitement à froid, écraser quatre à cinq gousses d'ail, mélanger avec 10 cuillères à café de miel et prendre une cuillère à café de cette préparation pendant une demi-heure.
Les mêmes propriétés antivirales et antimicrobiennes ont l'oignon en raison de l'allicine.
Si vous avez une température, vous ressentez des frissons, votre nez commence à couler et votre mal de gorge apparaît, des bains chauds sont recommandés pour arrêter la maladie à ses débuts. Remplissez le bain d'eau chaude à 37 ° C et restez-y pendant 30 à 45 minutes. Après le bain, massez votre corps avec une serviette et passez au moins une demi-heure sous les lits, au chaud. Ces bains détendent non seulement, mais ont également un fort effet anti-grippe, car ils réduisent considérablement la résistance microbienne.
Considérée comme plus de nourriture que de médicament, la soupe chaude, en particulier la soupe au poulet, assaisonnée avec beaucoup de persil et d'aneth, est recommandée pour les personnes réfrigérées. En raison de la teneur en substances naturelles des légumes dans sa composition, la soupe chaude est bénéfique pour le cou et les voies respiratoires supérieures. Selon certaines études, la soupe au poulet réduit les processus inflammatoires qui font que les muqueuses du nez et du pharynx produisent du mucus. Pour ceux qui souffrent du froid, la soupe au poulet calme la toux, éternue et réduit les sécrétions nasales.
Il est également recommandé de consommer du jus d'orange naturel, du citron ou du pamplemousse qui contient de la vitamine C.Le jus obtenu à partir d'agrumes pressés, ainsi que deux cuillères à café de miel, le zeste de fruits et l'eau, est laissé à macérer pendant une heure ou deux. , après quoi boire. Cette combinaison contient de la vitamine C, des agents anti-infectieux très puissants et réduit la fièvre. Afin d'avoir un effet anti-froid, buvez trois à quatre verres dans les 12 heures.

Prévention et contre-indications


Comment prévenir le froid
Pour éviter le froid il faudra:
  • Vaccinez-vous contre la grippe ou renforcez votre système immunitaire avec des produits à base de plantes (échinacée), qui augmentent l'immunité non spécifique du corps.
  • Consommez au moins 2 litres de liquides par jour: eau, tisane (thé vert, camomille, ortie, patlagine, thym, sauge, grenade, etc.) et jus de fruits et légumes fraîchement pressés. De cette façon, les toxines qui ont causé les symptômes peuvent être éliminées plus rapidement. Ne buvez pas de thé chaud, car il sèche les muqueuses irritées et favorise la pénétration des bactéries dans le corps.
  • Évitez la surpopulation ou les grands groupes de personnes qui sont un environnement favorable à la propagation des virus, en particulier pendant les périodes d'épidémie.
  • La climatisation qui produit de la chaleur ou de l'air sec de l'appartement affecte la muqueuse nasale et favorise la propagation de certains virus qui causent des maladies des voies respiratoires supérieures. Humidifiez l'air à l'aide de réservoirs d'eau que vous placez sur les radiateurs et aérez la pièce où vous travaillez ou vous reposez.
  • Lavez-vous les mains avec du savon aussi souvent que possible pour éviter la propagation des virus. Ne vous frottez pas les mains avec vos yeux ou votre nez, car le contact direct des virus avec leur muqueuse provoque des rhumes.
  • Respectez les mesures de quarantaine dans les maternités et les hôpitaux, en particulier pendant l'épidémie de grippe.
    Précautions alimentaires
  • Épices ou restauration rapide: le poivre, la moutarde, le raifort sont recommandés pour être consommés uniquement en quantités modérées. Ils seront consommés avec précaution car ils peuvent provoquer une irritation des muqueuses, mais ils sont autorisés car ils ont un effet décongestionnant nasal, favorisant le drainage des muqueuses. Les globules blancs (plus particulièrement les neutrophiles), qui ont pour rôle de détruire les virus, deviennent léthargiques et ne peuvent pas défendre efficacement l'organisme lorsqu'il y a du sucre dans l'alimentation. Par conséquent, les bonbons et les glucides doivent être retirés de l'alimentation pendant le froid.
  • Les produits laitiers seront évités pendant la saison froide. Des études cliniques montrent que certains composants du lait provoquent une libération d'histamine dans le corps, ce qui contribue à aggraver la congestion nasale.
  • Les boissons alcoolisées doivent être interdites car elles déshydratent le corps, favorisent l'élimination de la vitamine C du corps et chargent en outre le foie déjà épuisé de lutter contre les toxines. Si l'appétit est faible, la consommation d'aliments solides ne doit pas être considérée comme une priorité, tant que suffisamment de liquides sont consommés.
  • Le café et le thé noir doivent être évités car ils ont un effet diurétique et déshydratent le corps, concentrant les toxines qui peuvent conduire aux symptômes du rhume.

    Médicament


    Médicaments contre le rhume, délivrés sans ordonnance
    Avec ou sans médicaments, le rhume ou la grippe guérit généralement après environ une semaine. Pour soulager les symptômes du rhume tels que le nez bouché, la fièvre ou la toux, des médicaments qui sont libérés sans ordonnance peuvent être utilisés.
    Décongestionnants nasaux
    Ainsi, en cas de congestion nasale (nez bouché), des décongestionnants nasaux peuvent être utilisés, ce qui réduit l'inflammation et l'œdème de la muqueuse nasale, permet à l'air de passer plus facilement et facilite la respiration. Ils peuvent être administrés par voie orale (avalés) ou utilisés sous forme de gouttes ou de sprays.
    Les décongestionnants oraux (pilules) sont probablement plus efficaces et procurent un effet durable, mais les effets secondaires sont plus courants. C'est pourquoi les pulvérisations et les gouttes sont préférées, ce qui produit un soulagement rapide et à court terme des symptômes. Les vaporisateurs et les gouttes nasales ne sont pas administrés plus de 3 fois par jour, 3 jours consécutifs: une administration à long terme peut provoquer une irritation de la muqueuse nasale et même une dépendance à certains produits. Vous pouvez également utiliser des gouttes salines nasales (avec du sérum physiologique), qui ne sont pas décongestionnantes, mais aident à maintenir l'humidité de la muqueuse nasale, afin que l'air inspiré puisse être filtré.
    toux
    La toux est un mécanisme de défense du corps par lequel les particules étrangères ou le mucus sont éliminés des voies respiratoires, il n'est donc pas toujours conseillé de l'arrêter. Si cela est très grave et empêche une respiration et un sommeil normaux, les médicaments peuvent être utilisés sans ordonnance:
  • expectorants - fluidifie le mucus dans les voies respiratoires, favorisant son élimination; est recommandé pour la toux productive (humide, avec crachats)
  • suppresseurs - inhibe le réflexe de la toux; il est donné dans la toux sèche et sèche (sans expectoration) et est contre-indiqué dans la toux productive, car il empêche le drainage (nettoyage) des voies respiratoires; peut rendre la respiration difficile, il est donc recommandé d'être prudent chez les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles pulmonaires, respiratoires et cardiaques.
    Anti-thermique et anti-allergique
    Il existe de nombreux produits anti-allergiques et anti-thermiques (lutte contre la fièvre). Beaucoup d'entre eux contiennent de l'aspirine, de l'ibuprofène ou de l'acétoaminophène. Ces trois substances, comme le kétoprofène ou le naproxène sodique, soulagent la douleur et réduisent la fièvre. Ils appartiennent à des classes de médicaments appelés anti-inflammatoires. Ces préparations peuvent provoquer des étourdissements, une irritation gastrique, des palpitations et parfois des réactions allergiques. Des précautions sont recommandées pour les enfants, les femmes enceintes, les troubles gastriques et les personnes prenant des anticoagulants. L'aspirine n'est pas recommandée pour les moins de 20 ans car elle augmente le risque de syndrome de Reye chez les enfants.
    N'oubliez pas!
    Il est nécessaire de lire attentivement la notice ou de demander l'aide du médecin ou du pharmacien pour choisir une préparation adaptée. Des précautions supplémentaires sont nécessaires dans le cas des enfants, des femmes enceintes, des personnes âgées, des personnes atteintes d'autres affections et en cas d'administration concomitante d'autres médicaments. En cas d'effets secondaires ou si la maladie s'aggrave, il est recommandé de demander une consultation médicale.
    Source: Sfatulmedicului.ro

  • Vidéo: Byebye le rhume !